Κωπηλασία

Έφορος:  Καλυψώ Σοφοκλεόυς
                Κιν: +357 99 559841

Προπονητής:Nadezda Zaporozhtseva
                       Κιν: +357 99 753550

Κωπηλασία το συνολικό άθλημα

Η κωπηλασία στο νερό είναι η τέλεια δραστηριότητα για να παραμείνετε σε φόρμα, να χάσετε κιλά, να εξασκηθείτε για ένα άλλο άθλημα, να διαγωνιστείτε ή να αναρρώσετε από τραυματισμό ή εγχείρηση. Επειδή είναι δραστηριότητα χαμηλής επίπτωσης μπορείτε να κωπηλατείτε σε κάθε ηλικία ανεξάρτητα από συγκεκριμένες σωματικές προκλήσεις. Η κωπηλασία είναι ένα άθλημα για ΟΛΟ ΤΟ ΣΩΜΑ, γυμνάζει τα χέρια, τα πόδια, το στήθος, την πλάτη και τους κοιλιακούς. Η κωπηλασία αναγνωρίζεται επίσης ως μια ΣΥΝΟΛΙΚΗ ΚΑΡΔΙΑΓΓΕΙΑΚΗ ΠΡΟΠΟΝΗΣΗ η οποία είναι πολύ αερόβια και καίει θερμίδες γρήγορα. Εκείνο που πολύς κόσμος δε συνειδητοποιεί είναι ότι η κωπηλασία βελτιώνει την ΥΓΕΙΑ ΤΩΝ ΣΥΝΔΕΣΜΩΝ μέσω του μεγάλου εύρους κίνησης. Επιπρόσθετα η κωπηλασία ΜΕΙΩΝΕΙ ΤΟ ΑΓΧΟΣ και σας δίνει την ευκαιρία να απομονωθείτε από τον κόσμο γύρω σας, να συνδεθείτε με την ηρεμία και ησυχία του νερού και να διαλογιστείτε μέσω της ρυθμικής και επαναλαμβανόμενης κίνησης των κουπιών σας.    

Τόσο η αγωνιστική όσο και η ψυχαγωγική κωπηλασία είναι μοναδικές σε σύγκριση με τα περισσότερα αθλήματα μια και γυμνάζει όλες τις κύριες μυϊκές ομάδες. Τα πάντα από τα πόδια και την πλάτη ως τα χέρια και τους κοιλιακούς δουλεύουν όσο κωπηλατείς. Όταν γίνεται σωστά, η κουπιά είναι μια αρκετά ασφαλής κίνηση που αφήνει λίγο χώρο για σοβαρούς τραυματισμούς που συχνά συμβαίνουν σε πολλά δυναμικά αθλήματα και αθλήματα επαφής.

Η καρδιαγγειακή προπόνηση περιλαμβάνει οποιαδήποτε δραστηριότητα χρησιμοποιεί μεγάλες μυϊκές ομάδες με επαναλαμβανόμενο, μη διακοπτόμενο τρόπο. Η κωπηλασία είναι ένα από τα λίγα αθλήματα που γυμνάζουν όλες τις κύριες μυϊκές ομάδες χωρίς τη χρήση αντιστάσεων. Επιπρόσθετα η συνεχής και περιεκτική δραστηριότητα που σχετίζεται με την κωπηλασία σε συνδυασμό με το οτι βρίσκεστε σε εξωτερικό χώρο και στο νερό έχει τεράστια οφέλη όσον αφορά τη μείωση του άγχους.

Η κωπηλασία με λέμβο αναγκάζει όλους τους στηρικτικούς μυς να δουλέψουν. Αυτοί είναι οι ίδιοι μυς που μπορεί να σας βοηθήσουν να αποφύγετε ένα πέσιμο ή να τραυματίσετε τη μέση σας σηκώνοντας ένα παιδί ή μια βαριά κούτα άτσαλα. Ο πυρήνας σας γίνεται δυνατότερος και πιο έτοιμος.

Στο Ναυτικό Όμιλο Αμμοχώστου μπορείτε να ζήσετε την συγκίνηση της κωπηλασίας. Οι έμπειροι προπονητές μας θα σας εφοδιάσουν με όλες τις απαραίτητες τεχνικές όχι απλά για να κωπηλατήσετε άλλα και για να αγωνιστείτε στο υψηλότερο επίπεδο με μεγάλες πιθανότητες διάκρισης.

Για μαθήματα κωπηλασίας για κάθε ηλικία μπορείτε να επικοινωνήσετε μαζί μας οποτεδήποτε.

Ομάδες

πρόβλεψη

Ημερολογιο Εκδηλωσεων

December 2018
S M T W T F S
25 26 27 28 29 30 1
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30 31 1 2 3 4 5